Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ mà mọi người thường sử dụng thay thế cho nhau. Nhưng chúng không giống nhau. Giảm cân được hiểu là giảm trọng lượng tổng thể của một người, bao gồm trọng lượng mỡ, cơ và nước. Trong khi đó, giảm béo về cơĐọc tiếp
Khi bạn bắt đầu công cuộc giảm cân, hẳn bạn sẽ tự hỏi một điều là: mất bao lâu để mình giảm được cân đây? Thường thì sau 1 tuần, bạn nhảy lên cân và hi vọng mình sụt 2 đến 3 kí. Khi thấy kết quả không được nhưĐọc tiếp
Nếu bạn rơi vào tình trạng skinny fat, mà biểu hiện là gầy nhưng béo bụng, thì bạn hoàn toàn nên lo lắng cho sức khỏe của mình. Skinny fat là một tình trạng của cơ thể mà bạn không bị thừa cân, thậm chí có khi còn nhẹ cân,Đọc tiếp
Đã bao giờ bạn nghe thấy từ “skinny fat”? Trông bạn nhỏ nhắn, có chỉ số BMI bình thường, thậm chí có khi còn hơi thiếu cân nặng. Thế nhưng bạn lại mang một vòng eo quá khổ chứa đầy mỡ. Tính tỉ lệ eo-hông (WHR) thì bụng bạn đangĐọc tiếp
Đau đầu, chóng mặt, run rẩy, những triệu chứng của hạ đường huyết khiến bạn phải ăn thường xuyên hơn những người bình thường. Điều này khiến công cuộc giảm cân của những người đường huyết thấp khó khăn hơn bao giờ hết. Dưới đây là chia sẻ của tiếnĐọc tiếp
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nhưng đã bao giờ bạn tưởng tượng ra nếu mình giảm đi 20kg thì cơ thể bạn sẽ thế nào chưa? Chúng ta sẽ cùng nhau tìmĐọc tiếp
Ăn kiêng và tập thể dục là cách tốt để giảm cân. Nhưng thật khó để theo đuổi một chế độ ăn kiêng lâu dài được. Còn tập thể dục ư? Không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian và sự kiên trì. Vậy có cách nào đểĐọc tiếp
Trong vài năm gần đây, chúng ta đã thay đổi thái độ đối với một nhóm thức ăn chính: chất béo. Chất béo không còn là kẻ thù chính của sức khỏe nữa (mà là đường, nếu bạn chưa biết!). Tuy nhiên, không phải tất cả các loại chất béoĐọc tiếp
Giảm mỡ bụng giờ đây không chỉ còn là vì lí do thẩm mĩ, mà còn là vì sức khỏe của bạn. Mỡ bụng, hay chính xác là mỡ nội tạng sẽ dẫn đến tăng nguy cơ rất nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch.Đọc tiếp
Khi bước qua tuổi trung niên, lượng mỡ trên cơ thể chúng ta có xu hướng tăng lên – nhiều hơn ở nữ so với nam. Lượng mỡ thừa thường tích ở vùng bụng. Đã đến lúc chúng ta cần phải chấp nhận điều này như một thực tế khôngĐọc tiếp