Một nghiên cứu mới nhất cho thấy phương pháp 16:8 – 1 dạng nhịn ăn gián đoạn thực sự hữu hiệu trong việc giúp những người béo phì giảm cân và giảm huyết áp. Chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 là gì? Ăn theo giới hạn thời gian cóĐọc tiếp
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ là một trong số những sản phẩm gây tranh cãi nhất trên thị trường. Chúng được mô tả là thực phẩm dinh dưỡng làm tăng sự trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và giúp cơ thể bạn đốt mỡ thành năng lượngĐọc tiếp
Bạn luôn nhận được lời khuyên hãy ăn nhạt đi mỗi khi muốn giảm cân. Vì sao vậy? Nghiên cứu đã chỉ ra ăn mặn khiến cơ thể tăng cân, tích mỡ (nhất là mỡ bụng) nhiều hơn bởi một lí do hết sức bất ngờ. Ăn mặn (nhiều muối)Đọc tiếp
Nếu bạn chưa biết, một trong những cách giảm cân nhanh tại nhà phổ biến trong thời gian gần đây là “nhịn ăn gián đoạn”. Đây là phương pháp ăn trong đó chứa những lần nhịn ăn ngắn hạn. Nhịn ăn ngắn hạn giúp chúng ta ăn ít calo hơn,Đọc tiếp
Nghiên cứu mới trên chuột cho rằng các chế độ ăn kiêng Keto với hàm lượng chất béo rất cao có thể làm chứng viêm da tồi tệ hơn. Nhóm nghiên cứu cảnh báo những người bị bệnh vẩy nến nên tránh xa các chế độ ăn này. Chế độĐọc tiếp
Ai cũng biết uống đủ nước quan trọng thế nào đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích uống nước lọc. Vì thế, để tránh uống các loại nước ngọt nhiều năng lượng và ít dưỡng chất dễ làm bạn phát phì, bạn có thể tự làmĐọc tiếp
Khi nói về sô-cô-la, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến việc vỗ béo, bởi chúng thường ngọt và nhiều đường. Tuy nhiên, ít người biết bột cacao nguyên chất chính là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên mạnh nhất thế giới. Nó cũng là nguồn cung cấpĐọc tiếp
Những người muốn cải thiện sức khỏe thường được khuyên nên ăn nhiều rau và trái cây. Tuy nhiên, một số người lo ngại những loại hoa quả nhiều đường như chuối có thể khiến họ tăng cân. Bài viết dưới đây sẽ tìm hiểu xem chuối sẽ dễ làmĐọc tiếp
Từ ngàn năm nay, con người đã sử dụng giấm táo như một thứ thuốc bổ. Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy giấm táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như làm giảm đường máu. Tuy nhiên, thêm giấm táo vào bữa ăn cóĐọc tiếp
Ai cũng biết uống đủ nước quan trọng thế nào đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích uống nước lọc. Vì thế, để tránh uống các loại nước ngọt nhiều năng lượng và ít dưỡng chất dễ làm bạn phát phì, bạn có thể tựĐọc tiếp