Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ mà mọi người thường sử dụng thay thế cho nhau. Nhưng chúng không giống nhau. Giảm cân được hiểu là giảm trọng lượng tổng thể của một người, bao gồm trọng lượng mỡ, cơ và nước. Trong khi đó, giảm béo về cơĐọc tiếp
Khi bạn bắt đầu công cuộc giảm cân, hẳn bạn sẽ tự hỏi một điều là: mất bao lâu để mình giảm được cân đây? Thường thì sau 1 tuần, bạn nhảy lên cân và hi vọng mình sụt 2 đến 3 kí. Khi thấy kết quả không được nhưĐọc tiếp
Một nghiên cứu mới nhất cho thấy phương pháp 16:8 – 1 dạng nhịn ăn gián đoạn thực sự hữu hiệu trong việc giúp những người béo phì giảm cân và giảm huyết áp. Chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 là gì? Ăn theo giới hạn thời gian cóĐọc tiếp
Nếu bạn rơi vào tình trạng skinny fat, mà biểu hiện là gầy nhưng béo bụng, thì bạn hoàn toàn nên lo lắng cho sức khỏe của mình. Skinny fat là một tình trạng của cơ thể mà bạn không bị thừa cân, thậm chí có khi còn nhẹ cân,Đọc tiếp
Thực phẩm giảm cân đốt mỡ là một trong số những sản phẩm gây tranh cãi nhất trên thị trường. Chúng được mô tả là thực phẩm dinh dưỡng làm tăng sự trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và giúp cơ thể bạn đốt mỡ thành năng lượngĐọc tiếp
Bạn luôn nhận được lời khuyên hãy ăn nhạt đi mỗi khi muốn giảm cân. Vì sao vậy? Nghiên cứu đã chỉ ra ăn mặn khiến cơ thể tăng cân, tích mỡ (nhất là mỡ bụng) nhiều hơn bởi một lí do hết sức bất ngờ. Ăn mặn (nhiều muối)Đọc tiếp
Nếu bạn chưa biết, một trong những cách giảm cân nhanh tại nhà phổ biến trong thời gian gần đây là “nhịn ăn gián đoạn”. Đây là phương pháp ăn trong đó chứa những lần nhịn ăn ngắn hạn. Nhịn ăn ngắn hạn giúp chúng ta ăn ít calo hơn,Đọc tiếp
Nghiên cứu mới trên chuột cho rằng các chế độ ăn kiêng Keto với hàm lượng chất béo rất cao có thể làm chứng viêm da tồi tệ hơn. Nhóm nghiên cứu cảnh báo những người bị bệnh vẩy nến nên tránh xa các chế độ ăn này. Chế độĐọc tiếp
Đã bao giờ bạn nghe thấy từ “skinny fat”? Trông bạn nhỏ nhắn, có chỉ số BMI bình thường, thậm chí có khi còn hơi thiếu cân nặng. Thế nhưng bạn lại mang một vòng eo quá khổ chứa đầy mỡ. Tính tỉ lệ eo-hông (WHR) thì bụng bạn đangĐọc tiếp
Đau đầu, chóng mặt, run rẩy, những triệu chứng của hạ đường huyết khiến bạn phải ăn thường xuyên hơn những người bình thường. Điều này khiến công cuộc giảm cân của những người đường huyết thấp khó khăn hơn bao giờ hết. Dưới đây là chia sẻ của tiếnĐọc tiếp