50 nước uống detox giảm cân

50 công thức nước uống detox giảm cân cực kool lại dễ làm – Phần 1

Ai cũng biết uống đủ nước quan trọng thế nào đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích uống nước lọc. Vì thế, để tránh uống các loại nước ngọt nhiều năng lượng và ít dưỡng chất dễ làm bạn phát phì, bạn có thể tự làm cho mình những loại nước uống detox giảm cân từ hoa quả.

Dưới đây, Nắng Mai Hồng xin giới thiệu với các bạn 50 công thức làm nước uống từ hoa quả cực dễ làm, vừa giúp bạn giảm cân lại giải độc cơ thể.

1. Nước uống detox giảm cân Slim Down

Nước detox giảm cân Slim Down
Theo Popculture

Nguyên liệu (làm cho 8 lần uống)

  • 2l nước suối
  • ½ quả bưởi, thái lát
  • ½ quả dưa chuột, thái lát
  • 2-3 lá bạc hà
  • ½ quả chanh, thái lát
  • ½ quả chanh vàng, thái lát

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 bình. Cho vào tủ lạnh 1-2 tiếng. Dùng uống cả ngày, trong vòng 24h.

Thông tin dinh dưỡng (trên 1 suất):

  • Năng lượng: 7 kcal
  • Chất béo: 0g
  • Carb: 1g
  • Chất xơ: 1g
  • Protein: 0g
  • Đường: 0g
  • Natri: 0mg

2. Nước uống detox giảm cân chanh gừng

Nước detox giảm cân chanh gừng
Theo SkinnyMs

Nguyên liệu

  • 1 cốc nước ở nhiệt độ phòng
  • Nước cốt của ½ quả chanh
  • 1 miếng gừng nhỏ (khoảng 1cm)

Cách làm

  1. Nghiền nhuyễn gừng. Cho nước cốt chanh và gừng vào nước.
  2. Rất thích hợp để uống vào sáng sớm, hoặc có thể dùng vào bất kì lúc nào trong ngày.

Thông tin dinh dưỡng (trên 1 suất)

  • Năng lượng: 11 kcal
  • Chất béo: 0g
  • Carb: 1g
  • Chất xơ: 0g
  • Protein: 0g
  • Đường: 1g
  • Natri: 2mg

3. Nước uống detox giảm cân việt quất – cam

Nước detox giảm cân việt quất - cam
Theo ThePeachKitchen

Nguyên liệu

  • 6 cốc nước
  • 2 quả cam, thái miếng
  • 1 nắm việt quất
  • đá

Cách làm

  1. Cho tất cả nguyên liệu vào 1 bình và để trong tủ lạnh từ 2-24 tiếng.
  2. Bạn cũng có thể vắt nước cam và nghiền việt quất ra để có nhiều vị hơn.
  3. Ngon hơn khi uống lạnh.

4. Nước detox giảm cân chanh bạc hà

Nước detox giảm cân chanh bạc hà
Theo ThePeachKitchen

Nguyên liệu

  • 6 cốc nước
  • 2 quả chanh, thái mỏng
  • Vài nhánh bạc hà
  • đá

Cách làm

  1. Cho tất cả nguyên liệu vào 1 bình và để trong tủ lạnh 2 tiếng.
  2. Bạn cũng có thể vắt quả chanh ra để vị chua hơn.
  3. Ngon hơn khi uống lạnh.

5. Nước detox Đốt Mỡ

Nước detox giảm cân đốt mỡ
Theo raininghotcoupons.com

Nguyên liệu

  • 350ml nước
  • 1-2 thìa canh dấm táo
  • 1 thìa canh nước cốt chanh tươi
  • 1 thìa canh quế
  • 1/2 thìa canh chất làm ngọt (đường, mật ong…) – nếu bạn uống được không đường thì càng tốt
  • ½ quả táo, thái mỏng

Cách làm

  1. Cho tất cả nguyên liệu (trừ táo) vào, trộn đều (hoặc xay, nếu cần).
  2. Cho các lát táo vào
  3. Thưởng thức nước uống và ăn những miếng táo. Ngon tuyệt vời đấy các bạn ạ!

Chú ý

Đây là một công thức nước uống làm giảm cân tốt nhất. Mấu chốt chính ở đây là “dấm táo”. Đã có nhiều nghiên cứu có chất lượng công nhận tác dụng làm giảm cân rất tốt của dấm táo (xem tại bài viết này). Không những thế, dấm táo còn có rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Ngoài ra, táo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Quế giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm sự thèm ăn. Còn chanh, giúp cho ly nước của bạn không chỉ là một thứ nước uống giảm cân tuyệt vời mà còn có hương vị vô cùng hấp dẫn.

Liều lượng dấm táo được khuyến cáo dùng để giảm cân là 1-2 thìa canh/ ngày, nên bạn chỉ sử dụng loại nước uống này 1 cốc/ ngày thôi nhé.

6. Nước uống detox giảm cân “Spa”

Nước detox spa giảm cân
Theo TheSkinnyFork.com

Nguyên liệu

  • 8 cốc nước
  • 1 quả dưa chuột, thái lát
  • 1 quả chanh, thái lát
  • 10 lá bạc hà

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu vào một bình nước và để trong tủ lạnh qua đêm.

7. Nước uống detox giảm cân hoa quả

Nước detox giảm cân hoa quả
Theo NancyC

Nguyên liệu

  • Các loại quả: táo, chanh, cam, lê, mỗi thứ 1 quả.
  • 4 quả dâu tây to
  • 1 nắm dâu tây
  • 1 nắm lá bạc hà
  • 2l nước

Cách làm

Cắt hoa quả thành những miếng nhỏ. Cho tất cả vào một bình thủy tinh và thêm nước lạnh vào. Để trong tủ lạnh 2 tiếng đồng hồ. Khi uống, có thể cho thêm đá.

8. Nước detox dưa hấu

Nước detox giảm cân dưa hấu
Theo Love And Confections

Nguyên liệu

  • 2 cốc dưa hấu không hạt cắt miếng vuông
  • 4 cốc nước

Cách làm
1. Cho dưa hấu vào bình và đổ nước vào
2. Cho vào tủ lạnh trong vài giờ, khi đó nước sẽ mang hương vị của dưa hấu.

9. Nước uống detox Belly Slimming (Giảm mỡ bụng)

Nước detox giảm cân giảm mỡ bụng
Theo BudgetSavvyDiva.com

Nguyên liệu

  • Đá
  • Nước
  • 3 lá húng quế cắt miếng
  • 1 quả dâu tây cắt lát
  • 3 – 5 miếng dưa chuột

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu vào 1 cốc lớn và để ít nhất 5 phút.

10. Nước uống detox giảm cân táo – quế

Nước detox giảm cân táo quế
Theo LoseWeightByEating

Nguyên liệu

  • 2l nước
  • 1 quả táo, bỏ hạt, thái mỏng
  • 1 thanh quế

Nếu bạn muốn có nhiều vị táo hơn, bạn có thể cho thêm táo hoặc cắt táo nhỏ hơn.

Cách làm

Cho táo vào bình, sau đó cho thanh quế vào. Cho đá đầy đến nửa bình, sau đó đổ đầy nước.

Để trong tủ lạnh 1 tiếng đồng hồ trước khi uống. Bạn có thể cho thêm nước vào sau khi uống hết 2 đến 3 lần cho đến khi hết vị.

Hết phần 1 ====> Xem tiếp Phần 2

1
Leave a Reply

Hãy bình luận nhé!

  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
Ruby
Guest
Ruby

Mình đã uống thử nước dưa hấu. Hơi nhạt nhưng ngon hơn uống nước lọc khá nhiều. 😀